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2020-06-29 G漂生活

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技巧:右手持铃练习时,试着从左肩看左手。必须挺直腰背来做这个的动作。只要有心,到处都是锻炼的机会,多爬楼梯少做电梯、饭后坚持散步、能站不坐、能走不站,最好每天保证至少30分钟中等强度的锻炼,增加热量消耗。4.针对腹部和腰部平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。